1. 退出群组（Leave Group）

手机端（iOS/Android）：

1. 打开 Telegram，进入你想退出的群组。

2. 点击群组名称（顶部）。

3. 向下滑动，找到 "退出群组"（Leave Group） 并点击确认即可。

电脑端（PC/Mac）：

1. 打开 Telegram 桌面版，进入目标群组。

2. 右键点击群组名称，选择 "退出群组"（Leave Group） 确认即可。

> 注意：如果是超级群组（Supergroup），退出后聊天记录仍会保留在群组中，但你自己不会再收到新消息。

2. 删除好友（删除联系人）

Telegram 没有传统意义上的“好友”系统，但你可以删除联系人或者屏蔽用户：

方法 1：删除联系人

1. 打开 Telegram，进入与该用户的私聊窗口。

2. 点击对方用户名（顶部）。

3. 点击右上角的 "⋮"（更多选项）。

4. 选择 "删除联系人"（Delete Contact），确认即可。

方法 2：屏蔽用户

1. 进入该用户的聊天窗口。

2. 点击用户名 > "⋮"（更多选项） > "屏蔽用户"（Block User）。

3. 确认后，对方将无法给你发消息或查看你的在线状态。

方法 3：删除聊天记录

如果你想彻底清除与该用户的聊天记录：

1. 长按聊天（手机端）或右键点击（电脑端）。

2. 选择 "删除聊天"（Delete Chat），并勾选 "同时删除本地和云端记录"（可选）。

3. 退出频道（Leave Channel）

1. 进入你想退出的频道。

2. 点击频道名称 > "退出"（Leave Channel） 即可。

小提示：

退出群组/频道后，除非重新被邀请，否则无法再次进入。

删除联系人后，对方仍然可以给你发消息（除非你屏蔽对方）。

如果不想被某人打扰，建议直接 屏蔽（Block）。

如果有其他问题，欢迎继续问我！

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