1. 通过备用邮箱找回

如果您在注册Telegram时绑定了备用邮箱，可以通过邮箱验证来恢复账号。登录界面选择“忘记密码”或“无法接收短信”，系统会提示通过邮箱验证重置信息。

2. 联系Telegram官方支持

发送申诉邮件至Telegram官方支持地址，说明手机号丢失的情况，并提供账号相关的详细信息（如用户名、历史聊天记录片段等）以证明账号所有权。

3. 使用已登录的设备恢复

若账号仍在其他设备（如电脑或平板）上保持登录状态，可通过这些设备直接修改绑定的手机号。路径：设置 > 隐私与安全 > 手机号 > 更改号码。

注意事项

若手机号未绑定邮箱且无活跃设备，找回难度较大，需依赖官方人工审核。

警惕第三方声称能“快速找回账号”的服务，可能存在诈骗风险。

建议后续绑定备用邮箱并开启两步验证，以提升账号安全性。

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