Telegram的联系人权限设置主要涉及电话号码可见性、好友添加限制及隐私控制，以下是详细说明及操作指南：

一、核心隐私设置

1. 电话号码可见性

路径：`设置` > `隐私与安全` > `手机号码`

选项：

`所有人`：所有用户可见

`我的联系人`：仅通讯录保存的用户可见（默认设置）

`无人`：完全隐藏电话号码

例外管理：可单独设置特定联系人"允许查看"或"禁止查看"。

2. 限制好友添加方式

控制谁可添加你：

`设置` > `隐私与安全` > `电话号码` > 选择`我的联系人`或`无人`，阻止陌生人通过号码搜索添加你。

同步限制`谁可向我发送消息`，避免非联系人骚扰。

标题:Telegram隐私设置指南; 标题:Telegram账号安全防护; 标题:防范Telegram账号盗用; 标题:如何隐藏Telegram手机号; 标题:Telegram双重验证设置

二、高级安全措施

1. 启用双重验证

路径：`设置` > `隐私与安全` > `双重认证`

设置强密码（含字母/数字/符号）并绑定恢复邮箱，防止账号被盗。

2. 管理在线状态

隐藏最后上线时间：`隐私与安全` > `最后上线时间与在线状态`中选择`无人`或`我的联系人`。

3. 定期检查活跃会话

查看已登录设备：`设置` > `隐私与安全` > `活跃会话`，强制下线异常IP。

三、风险规避建议

1. 警惕钓鱼诈骗

不点击可疑链接（如冒充官方的"账号限制解除"通知）。

避免使用非官方插件或文件，防止信息泄露。

2. 通讯录保护

关闭非必要应用的通讯录访问权限，减少数据暴露风险。

标题:Telegram反诈骗指南; 标题:个人信息泄露应对; 标题:通讯录隐私保护技巧; 标题:Telegram安全工具使用; 标题:Telegram群发防封策略

四、特殊场景处理

账号被封禁：通过官方@SpamBot申诉，选择`这是一个错误`并说明情况（仅限误封）。

群发消息防封：

避免频繁发送相同内容或使用自动化工具；

新账号每日私信不超过1-2次。

> ⚠️ 关键提醒：Telegram的隐私保护依赖主动设置，若未配置"隐藏号码"，默认状态下通讯录联系人可见你的信息。定期检查隐私选项并开启双重验证是防护核心。

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